La Roche-Posay 理膚寶水皮膚醫學研究室

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健康的皮膚需要每天保養。每天洗澡後、假日、冬天時…，若都能遵守黃金法則，皮膚將更柔嫩、晶瑩透亮！

1. 防曬
2. 只使用溫和香皂潔淨身體
3. 洗澡請淋浴！
4. 輕輕拍乾身體
5. 每天滋潤皮膚
6. 天氣寒冷時，記得添衣保暖
7. 大量暍水
8. 食用健康、營養均衡的餐點
9. 睡美容覺
10. 戒菸！

RULE 1

防曬

外出時必須防曬，以保持皮膚健康。使用 SPF 值適合您皮膚類型的防曬乳，且須定時補擦。同時強烈建議您避免在每天最熱的時段中接觸日曬。

RULE 2

只使用溫和香皂潔淨身體

皮膚是否容易乾燥，且洗完澡後更容易乾燥？平時務必選用溫和不含皂的皮膚保養產品潔淨身體，如果使用的產品過於刺激，皮膚將變得極為乾燥且不舒服。最佳產品：富含脂質的香皂。

RULE 3

洗澡請淋浴！

與泡澡相比，淋浴對皮膚較好，可溼潤皮膚。水務必保持微溫，切勿使用熱水洗澡。至於喜歡泡澡的人，可偶爾泡一次澡，但是泡澡時間不可過長。

RULE 4

輕輕拍乾身體

淋浴完畢前，徹底沖洗整個身體，清除清潔產品，之後用毛巾輕輕拍乾身體，如腳、胸部、手臂等。擦乾身體前，切勿用力搔抓皮膚。

RULE 5

每天滋潤皮膚

養成每天保溼皮膚的習慣！用毛巾輕輕拍乾身體之後，擦上合適的乳液，有效滋潤皮膚，以修復包覆表皮層的皮脂膜。記住，所有類型的皮膚皆需保溼！

RULE 6

天氣寒冷時，記得添衣保暖

您是否曾注意到，皮膚在冬天時特別敏感？其實寒冷的天氣及風吹、日曬，均容易造成皮膚乾燥，讓人覺得皮膚緊繃、刺痛，非常不舒服。只要天氣一變冷，記得要多添衣物保暖，也別忘了保護雙手！

RULE 7

大量暍水

身體需要足量的水分，以保持皮膚美麗。務必飲用足量的水，大約每天 8 杯：起床一杯水、早餐一杯茶、白天喝礦泉水、晚上喝花草茶…等，這樣就能輕易滿足每天所需的水量。

RULE 8

食用健康、營養均衡的餐點

健康、營養均衡的餐點不只對身體好，也對皮膚很好。蔬果富含抗氧化劑，每天應攝取五份，以保持美麗、健康的皮膚。

RULE 9

睡美容覺

睡眠充足，皮膚自然健康、煥發光彩！身體需定量睡眠以維持健康：7、8、9 小時… 其實，每個人睡眠需要的時間是由基因決定的。

RULE 10

戒菸！

產品說明

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Photos (c) Getty Images / (c) La Roche-Posay / (c) Centre Thermal de La Roche-Posay, 2011
北市衛粧廣字第97030325. 97080322. 97010303. 97050064. 97010038. 97050205. 97120065. 98090443. 98010143. 98100424. 99010334. 10002317. 10004239號