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敏感肌膚美好生活 皮膚科醫生指定推薦 No.1品牌

抗老,從了解「老」和挑對保養品開始

2019-12-18 敏感肌照護/術後/表皮修護

毛孔不再細緻無暇,黑眼圈越來越深,眼周細紋遮也遮不掉,皮膚的亮澤度和緊緻度也比從前差,只要不化妝,就是一臉倦容。這些都是肌膚老化的警訊,你知道嗎?
不過,「孰能無老」?老化是自然現象,機器用久會故障,人體機能本就會隨時間衰退,卻也不是無法挽救的頹勢,重點是用對照顧的方式。在聽信偏方或臨時抱佛腳去「加工」之外,還能怎麼做?難道沒有天然的抗老方式?抗老保養品怎麼挑?

打擊皺紋,先了解皺紋生成的原因
談保養前,應先具備正確觀念,了解肌膚老化的原因,才能事半功倍。
實際上,人體的老化正是種「被破壞」,元兇是自由基(freeradical)。自由基是人體新陳代謝的過程中所產生的副產品,會使體內DNA、細胞膜與蛋白質「氧化」;一旦細胞物質氧化,就容易失去正常功能,當氧化發生在肌膚,也就產生乾燥、紋路、鬆弛、無光澤等肌膚狀況。所以,才會常聽人說,抗老就要「抗氧化」,從天然食物、生活習慣或保養品去避免誘發自由基生成。
乾燥和皺紋大概是讓人最有感肌膚老化的徵兆,可根據形成原因分為乾燥、動態紋、靜態紋、重力性皺紋四類。
1、乾燥:年齡增加,肌膚含水量會逐漸下降,長期乾燥會產生細小紋路,例如眼周細紋。
2、動態紋:不同的表情會牽動面部表情肌肉收縮與拉扯,在大笑、哭泣、瞇眼、皺眉、嘟嘴等喜怒哀樂變化之餘產生的紋路。此類皺紋是因擠眉弄眼而來,稱之為動力性皺紋,又叫動態紋。外眼角呈放射狀排列的魚尾紋、額頭中央的橫向抬頭紋、雙眉間呈垂直方向的眉間紋、從鼻翼延伸到嘴角的法令紋等,都屬動態紋。
3、靜態紋:上述動態紋隨時間加深,加上紫外線傷害,或體內的膠原蛋白日益變少,皮膚愈加失去彈性,法令紋、抬頭紋等動態紋就會變成深層的靜態紋。
4、重力性皺紋:年過40,人體的皮下組織、肌肉和骨骼會漸漸萎縮,纖維層斷裂後導致皮膚鬆弛,加上重力的作用,在臉部骨骼較為突出的部位如眼眶、顴骨和下顎等會出現皺紋,稱為重力性皺紋。

臉不能按摩?保溼做好就好?破解抗老迷思
看到這些皺紋出現,多數人會急著從標榜抗皺、緊緻的保養品下手,好對抗細紋和逐漸鬆弛的肌膚,且慢,讓我們搞清楚抗老的保養重點是什麼。
是保溼嗎?這個答案不盡然正確。皮膚如果喝夠水,就能紮實保養的基礎,這個論述沒有錯,但如果你以為只要做好保溼就夠了,那就不對了。
那麼,是抗皺嗎?這個答案也不夠正確。面對老化的肌膚,我們要多下一點功夫,著重在「修復」,讓氧化的肌膚先回到彈潤、保水的良好狀態,此時來保溼、抗皺或美白,皮膚才能發揮更好的吸收力。
你還可以搭配臉部按摩,讓面部肌膚和肌肉回復彈性。有些人不建議臉部按摩,認為這反而會造成皮膚過度拉扯受傷,並促使皺紋生成,其實並不盡然,只要掌握按摩的要領即可。
臉部肌肉和身體肌肉一樣,不使用就會退化。尤其是額頭和側臉,向上提拉的力量會隨時間逐漸下降,導致看上去鬆弛下垂。此時,按摩的介入就可以促進血液循環,活躍皮膚的末梢神經,消除面部肌肉的壓力,進一步增強皮膚的彈性。
按摩時,應從臉的中央向外延伸、由下而上,眼周則以環狀繞圈輕輕按壓,唯一可以從上往下按摩的,就是鼻子。
這些按摩的方向十分重要。通常,鬆弛或皺紋會出現在與肌肉方向垂直的地方,若能先瞭解自己肌肉的走向及表情牽動的情形,你的按摩效果會更好。倘若逆肌肉的走向而按摩,只會加速皺紋或鬆弛狀況發生。

抗老正確觀念,成分這樣看
有些人求快,追求神奇卻來路不明、濃度不清楚的抗老成分,或盲從名人、網路的保養法,有時反而容易造成皮膚過敏或面部細小傷口發炎,進而造成全臉的皮膚炎或酒糟膚質,或因過度滋養、不正確的按摩,讓細紋增生得更快,得不償失。
在挑選保養品的時候,依舊要秉持”Lessismore.”,以及溫和兩個原則。集合多種神奇成分、標榜強效的保養品,不見得最好,重要的是要具備以下這些關鍵成分。例如維他命C、甘露醣、維生素原B5、高低分子玻尿酸等抗氧化和修復功能成分。
‧維他命C:最普遍的抗老成分,除了撫平皺紋,還有均勻膚色的功能,讓你的氣色看起來更好。
‧維生素原B5:是著名的肌膚修復成分,能有效修復老化或受損的肌膚,淡化紋路,當肌膚獲得足夠的修補,才能重回緊緻、預防發炎。
‧甘露醣:幫助提亮膚色,打擊黯沉,揮別老態。
‧高低分子玻尿酸:能滲入肌膚底層,為肌膚鎖水、留住營養,從根本解決乾燥的問題,進而讓肌膚恢復彈性。
這些都是自然且溫和的抗老重要元素,讓保養成為沒有負擔又簡單的一件事。日本抗老醫學會專家就透過親身經驗,分享如何自然逆齡,明確指出肌膚保養的基礎關鍵是「不要加入不必要的東西,只給需要的東西。」市面上許多強調多功能的產品,其實含有許多不利於皮膚的添加物如柔順劑、增稠劑、防腐劑、香料、界面活性劑等,不但都是肌膚不需要的,還可能傷害肌膚。

除了塗塗抹抹,你的生活習慣也很重要
若說能夠透過「內服外敷」來抗老,那「內服」當然是生活習慣了。
你得在飲食上避免過油、過甜飲食,多吃蔬果。專家指出,蔬果中含有大量酵素,是抗老的好成分。而且,蔬果中往往還有豐富的維生素C、維生素E、茄紅素、β-胡蘿蔔素、輔酶Q10、多酚類化合物如花青素等,這些對肌膚來說,都是很好的天然營養品,能幫助抗氧化、補充膠原蛋白、修復肌膚功能,讓人保持年輕,肌齡停留在劣化前那一刻。
要特別注意的是,許多小習慣也會阻撓你青春永駐,例如忘了防曬。紫外線是造成肌膚老化的兇手之一,也就是「光老化」。紫外線會破壞皮膚的膠原蛋白、彈力蛋白纖維,演變成鬆弛與皺紋,不能忽視。
當你都做到上述這些了,最後問問自己:「昨天有沒有睡好?」睡眠質量的影響性不容小覷,與身體由內而外的健康息息相關,畢竟,當你疲累,從頭到腳、從器官到肌膚細胞都是呈現疲態的,可別把它們累壞了。
愛美屬人之常情,想要老得亮眼、找回青春時的自信,並不那麼難。不過,記得不要矯枉過正,建議還是諮詢專業醫師,找出適合膚質的保養品,好好地跑這趟抗老馬拉松吧!